Дрімота замінить сон?

ГОДИННИЙ сон посеред дня здатен принести мозку такий же відпочинок, як і ціла ніч у ліжку. Але тільки, як показали фахівці з Гарвардського університету, у тому випадку, якщо денний сон буде якісним.

Багато знаменитих людей хвасталися своєю здатністю спати зовсім небагато й при цьому продуктивно працювати. Суперечачи їм, більшість із нас відкрито заявляє, що для них відсутність нормального нічного відпочинку немислима. Останнє дослідження в цій області, проведене американськими вченими, дозволило порівняти здатність до навчання і пам'ять у тих, хто у своєму житті схилявся до однієї й іншої точку зору.

Одна група піддослідних вдень не спала, і, як неважко здогадатись, її працездатність після обіду й до вечора неухильно знижувалася. Другій групі дозволили поспати 60-90 хвилин після другої години дня. Щоб оцінити якість їхнього сну, за станом мозку вчені спостерігали за допомогою спеціальної апаратури. Члени другої групи, під час денного відпочинку переживші обидві фази сну (швидку й повільну), у вечірніх тестах показали себе набагато краще, ніж ті, хто не спав зовсім. Добровольці, що не досягли швидкої фази сну, показали результати гірші, хоча навіть їхній низькоякісний сон допоміг частково уникнути погіршення працездатності.

Цікаво, що через добу працездатність тих, хто якісно подрімав, була така ж, як і в тих, хто пройшов випробування після повноцінного нічного відпочинку. Проте не будемо забувати, що для інших важливих функцій тіла повноцінний нічний відпочинок, як і раніше, залишається незамінним.