Статті про сни і сновидіння

Сон не можна викликати насильно, так що годинами лежати з відкритими очима й мучити себе спробами відключитися не варто. Чим більше злишся, “рахуючи баранів”, що не можеш заснути, - тим довше мучишся. Краще встати, почитати або поставити касету з улюбленим фільмом, сісти за в'язання, послухати тиху музику. Дивишся - і сон підкрався непомітно. продовження

Сон — це настільки фундаментальна, базова потреба організму, що мозок у будь-яких ситуаціях намагається заснути, якщо в цьому є необхідність. Одна безсонна ніч знижує інтенсивність роботи мозку на 9%. За час сну відбувається відновлення фізичних сил організму, сон стабілізує діяльність різних систем і органів, а також під час сну може відбуватися лікування від різних хвороб. Крім того, у сні відбувається впорядкування тієї інформації, що надходить людині за день. продовження

Нормальний сон - одна з умов молодості до старості. Безсонням, на жаль, страждають не тільки люди, що проводять увесь свій час у місті, але й дачники-городники. Причини його різноманітні: депресія, тривога, біль, втома, деякі ліки, гіперактивність щитовидної залози.

Для нормального сну необхідний вітамін В6 і нікотинова кислота. Якщо у вашому раціоні бракує одного із цих двох вітамінів, - їжте банани, ячмінь, гречку, боби, мигдаль, цільні рис і пшоно - це допоможе вам віднайти нормальний сон. продовження

Годинний сон посеред дня здатен принести мозку такий же відпочинок, як і ціла ніч у ліжку. Але тільки, як показали фахівці з Гарвардського університету, у тому випадку, якщо денний сон буде якісним.

Багато знаменитих людей хвасталися своєю здатністю спати зовсім небагато й при цьому продуктивно працювати. Суперечачи їм, більшість із нас відкрито заявляє, що для них відсутність нормального нічного відпочинку немислима. продовження

Доза сну для кожної людини завжди індивідуальна. Одному досить 3-4 години - і він як огірочок, а інший і за 10 годин не виспиться. З віком потреба у сні зменшується. Сон стає нетривалим, поверхневим, неспокійним. Так що не важливо, скільки людина поспала, а важливо, у якому стані прокинулась.

Особи, що страждають безсонням, найчастіше скаржаться на погане засинання, раннє пробудження, кошмари у сні. продовження

Поки дослідники-сомнологи сумлінно з'ясовують, чим же зайнятий людський мозок під час сну, величезна кількість людей у цей час лежить вночі під ковдрою, розкривши очі й мріючи заснути. Від безсоння не застрахований ніхто, навіть відомі люди.

У більш-менш розвинутих країнах різними порушеннями сну страждає приблизно третина дорослого населення, що виводить проблему безсоння на соціальний рівень. продовження

Кожний третій дорослий скаржиться, що погано спить: або часто прокидається, або дуже пізно засинає, від чого на інший день почуває себе як вичавлений лимон. Нижче наведені рекомендації, які допоможуть зробити ваш сон міцнішим.

Ніколи не їжте на ніч важку для шлунку їжу. Це створює додаткове навантаження для нього і для кровообігу. продовження

«Ти все ще спиш?!» - здивовано, докірливо, зі здивуванням - з різними відтінками й інтонаціями, кидали в мою сторону близькі й не дуже близькі мені люди. Статистичні спостереження свідчать - цю фразу я чула на свою адресу найчастіше.

Так! Спати - одне із найулюбленіших моїх занять на світі!

У якийсь момент мені набридло виправдуватись перед оточуючими, що я не дідусь Ленін, якому вистачало 4 годин на добу. продовження

Кошмарні сновидіння, напевно, відвідують час від часу кожного з нас. У них обов'язково є присутня характерна деталь, що зводить весь сон зазвичай до наступної реакції. Людина різко підхоплюється з постелі, обливаючись холодним потом, переслідувана загостреним і хворобливим страхом. Не обов'язково навіть пам'ятати при цьому деталі, адже сон може дуже швидко розвіятись, хоча, як правило, пам'ятається добре й досить тривалий час. продовження

Найдавніше вчення про числа і їхнє значення в астрології і нумерології може надати певне й конкретне значення цифрам, які з’являються у вашому сні. Числа, що з'являються у сні, можуть розповісти вам про прийдешні події або нагадати про минуле, що продовжує впливати на ваше життя.

Значення чисел у ваших снах може бути як буквальним, так і являти собою «зашифрований» символ. продовження

Що таке сон? Я не буду вдаватися в психологічно-медичні терміни, які характеризують той чи інший етап стадій сну, його психофізіологічну начинку.

Від того, як ми мислимо, що ми робимо, чого бажаємо й що є насправді, навіть від того, що ми їмо – від цього всього залежить те, що нам присниться. продовження

У якій позі ви спите? На спині або на животі? А, можливо, на боці або згорнувшись калачиком? Психологи вважають, що поза, у якій ми спимо, може багато чого розповісти про наш характер, емоційний стан, життєві позиції, а іноді - і про сюжет сновидіння.

Австралійський фахівець зі спілкування Аллан Піз, автор популярної методики читання «мови руху тіла», стверджує, що пози, жести, міміка людини несуть про неї близько 80% інформації. продовження